Kategori: Nyheter

Är du kvinna och vill bli starkare!? Lära dig rätt teknik och utvecklas i gymmet? Varför ska du som kvinna styrketräna och lyfta tungt?

I denna workshop får du:

• träna på och utföra övningarna som är grunderna i styrketräning
• en miniföreläsning – ”Vikten av att styrketräna som kvinna”
• ett träningsprogram
• fika

Workshop ”Stark kvinna”, lördag 2/12 klockan 10:00-13:00. Lorena Viracca PT, med många års erfarenhet, kommer att coacha, ge råd och tips. Hon har även tävlat i fitness.

Ordinarie pris 695 kr, medlem 495 kr.

Anmälan senast 29 november till Gymmix TC tel 033-140 999 eller kom in till oss. Anmälan är bindande.
Obs! Begränsat antal deltagare (max 8 personer).

Yoga för stela män! – Start vecka 46 | Begränsat antal platser. Kursen är fullbokad!

Är du man och känner dig stel och ovig – kanske pga stillasittande arbete, tidigare skador eller fysisk träning – och vill bli rörligare i kroppen? Då är detta kursen för dig.

Vi kommer att jobba med :

• anpassade övningar och positioner – mjukt, långsamt och ibland mer dynamiskt
• andning och avslappning
• balans och fokus
  
  Allt sammantaget för att öka rörligheten och flexibiliteten i muskler och leder.

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Anna Redin, certifierad yogalärare med många års erfarenhet, kommer att hålla i kursen.
Onsdagar kl 19:15-20:15 på Gymmix Träningscenter.

Kursstart vecka 46! 6 veckor – ord pris. 1195 kr, medlem 995 kr.

Anmälan till Gymmix Träningscenter på plats, via 033-140999 eller reception@gymmix.nu. Anmälan är bindande. Senaste anmälningsdag, söndag 12 november.

Vi hoppas kunna ge dig en härlig dag fylld med glädje och gemenskap men också stillhet och eftertanke. En go’ blandning av ”sött och salt”… Observera att sista anmälningsdag är 22 oktober! 🙂

När? 28 oktober
Tid? kl. 9:00-16:00

Dagen innehåller:

• Yoga i olika former
• Workshops
• Miniföreläsningar
• Lättare fika

Priser
Heldag, medlem: 695 kr
Heldag, icke medlem: 895 kr
Halvdag, medlem: 495 kr
Halvdag, icke medlem: 695 kr

Evenemanget som Facebook

Vi tar ställning och jobbar aktivt med antidopningfrågor dels genom att vi ingår i ett nätverk med ”Borås Gym i samverkan” och dels genom att vi är med i det nationella nätverket Prodis och 100% Ren Hårdträning – ”Tillsammans mot dopning!”

Du som är medlem hos oss ska känna dig trygg i att vi gör vårt jobb att motverka dopning. Detta till exempel genom att du som medlem skriver på ett avtal där du försäkrar att du under tiden du är medlem hos oss inte intar några dopingpreparat. Vid misstanke har vi lov att anmoda och det innebär att misstänkt skickas för provtagning omedelbart annars gäller avstängning. Du som är medlem har också ett ansvar att informera personal vid misstanke om någon använder otillåtna dopningspreparat – ”Tillsammans mot dopning!”

Årets utmaning: Samarbetsövningar

Som vanligt ordnar Prodis en nationell utmaning till uppmärksamhetsveckan. Utmaningen är att nu göra ”samarbetsövningar”. Detta då det går i linje med årets paroll: ”Tillsammans mot dopning!” För att motverka användandet och spridningen av illegala dopningspreparat behöver vi hjälpas åt.

Regler för utmaningen

Ta med dig vänner och bekanta och provträna gratis hela veckan.

Under veckan händer det massor med härliga saker. Vi har ett kanonerbjudande under veckan. Teckna ett Allkort 12 mån och få två månader gratis!

Erbjudandet gäller mellan 4-10 septemer 2023.
Gäller enbart nya medlemmar och priset är exklusive medlemsavgift.

Event passen presenteras här nedan. Vissa är extrainsatta pass och andra är ordinarie pass men med lite extra allt. Annars kör vi resterande pass enligt schema förutom tisdagens BodyPump, BodyCombat som är ersatt av trippelpasset enligt schema.

Pass v.36

Tisdag
BodyPump – BodyCombat – BodyBalance: 17:05 – 18:35

Torsdag
Fikapass – BodyBalance: 09:00-09:45
Fikapass – Funktionell Cirkel: 10:00 – 11:00
Kettlebell 30 min: 18:00 – 18:30
Styrkegympa 35 min: 18:15 – 18:50

Fredag
Frukostpass – CirkelMix 45: 09:00 – 09:45
AW-pass – CirkelMix 60: 17:00 – 18:00

Lördag
Zumbathon 90 min: 10:15 – 11:45

Söndag
Yoga 90 min: 18:00 – 19:30

Vi har sommartider i receptionen!

Öppettider vecka 25:

Onsdag: 10:00-14:00
Torsdag: 10:00-15:00
Midsommarafton: Stängt
Midsommardag: Stängt
Söndag: Stängt

Öppettider vecka 26-28 och 33:

Måndag-tisdag: 15:00-19:00
Onsdag: Stängt
Torsdag: 15:00-19:00
Fredag-Söndag: Stängt

Receptionen stängd vecka 29-32:

Receptionen är stängd, men du som är medlem använder din tagg för att träna i gymmet och gruppträning.

Sommarchema

HÄRLIG SOMMAR!

Bokningsregler som gäller för passen i sommarschemat är:

• Minst 3 bokade senast 4 timmar före passet startar, annars ställs passet in.
• Avbokning senast 4 timmar före passet startar.

Måndag
17:00 Core – Vecka 26-29
17:30 CirkelMix Cage – Vecka 26-27 + 30
17:30 Zumba – Vecka 28-32
17:40 Spinning – Vecka 26-29 + 31-32

Tisdag
06:15 Morgonspinn – Vecka 26-32
06:50 Styrkeyoga – Vecka 26-32
17:30 BodyCombat – Vecka 26-32
18:45 Yoga – Vecka 26-32

Onsdag
18:00 CirkelUTEMix, KYPE! – Vecka 27-32

Torsdag
17:15 Core – Vecka 26-29 + 31-32
17:55 Spinning – Vecka 26-29 + 31-32

Du som är medlem har tillgång till dessa pass inom ramen av ditt avtal. Ny medlem, du väljer ett träningskort som passar dina träningsbehov, gym och fler gruppträningspass då väljer du ett av våra ”Allkort”. Vill du endast träna på Kype så väljer ”Kypekortet” 650 kr (inkl medlemsavgift 150 kr). Kom in eller ring oss under våra öppettider för att köpa ditt kort!

Ombyte vid behov sker i omklädningsrummet på Kypegården och du har fri tillgång till dusch och bastu efter träning.

Välkommen!

Inga pass dessa dagar. Du som medlem kan träna enligt ditt avtal och kommer in med din tagg. Njut och ta vara på dagarna! Trevlig helg!

Skaffa appen via QR-koden eller följande länk:
Ladda ned appen

Väl inne i appen -> Välj annan leverantör, Gymmix. Logga in med din 6 siffriga kod eller välj de 6 första i ditt personnr, år-mån-dag. Lycka till!

Vi har sedan skiftet april/maj ett nytt affärssystem BRP Systems. Detta innebär att du som medlem får enklare tillgång till dina medlemsuppgifter, du kan följa din träning och boka pass via appen. Du kommer också inom kort att kunna förlänga och köpa träningskort via denna app. Idag är den uppdaterad med våra gruppaktiviteter och snart hittar du även olika alternativ av träningskort, presentkort, PT-träning och liknande.

Onsdag 26 april implementerar och byter vi till ett nytt affärssystem. Vi ber er ha överseende om vissa händelser med passagessystem och träningskort beter sig litet annorlunda. Du kommer få vidare info angående förbättringar som berör dig. Hör av dig om du undrar över något.

Kom och fira med oss! Vi bjuder på många roliga, tuffa och utmanande pass i den nu hela ca 40 kvm större cagen. Stanna gärna och pusta ut i vår nyrenoverade reception där vi bjuder på fika. Under veckan kommer du också kunna gå på frukostpass, AW-pass och brunchpass där vi sitter ner efter passet och minglar enligt angivet pass. Var redo när bokningen öppnar!

Nyinvigningspass

Måndag
17-19 CirkelMix CAGEN* – Bubbel och tilltugg!
17:35 Spinning 45 – Bubbel och tilltugg!

Tisdag
17-19 CirkelMix CAGEN* – Bubbel och tilltugg!

Onsdag
17-19 CirkelMix CAGEN* – Bubbel och tilltugg!
17:55 Spinning 45 – Bubbel och tilltugg!

Torsdag
10-11 CirkelMix F – Fikapass
17-19 CirkelMix CAGEN* – Bubbel och tilltugg!
17:10-18:40 Trippelpass LesMills – Bubbel och tilltugg!

Fredag
9-10 CirkelMix – Frukostpass
17-18:45 MAQ, Step-up och Zumba – AW-pass

Lördag
9:30-11 Kombo BC och BP – Brunchpass

*Observera att cirkelpasset är endast drop-in, gäller alla. Du kan hoppa in när det finns plats och när rundan är avklarad, ca var 10 minut. Max tre varv/deltagare, men fler i mån av plats.

Öppet hus för gamla och nya medlemmar

Ring och boka om du är ny, 033-140 99 eller droppa in och få feeling på plats!

Receptionen:
Skärtorsdag 6/4: kl. 10:00 – 16:00
Långfredag 7/4: STÄNGD
Påskafton 8/4: STÄNGD
Påskdagen 9/4: STÄNGD
Annandag Påsk 10/4: kl. 16:00 – 19:00

Gymmet är öppet enligt ordinarie öppettider så du som är medlem använder din tagg enligt avtal 🙂

GLAD PÅSK ÖNSKAR VI I PERSONALEN!

Datum: Söndagen den 19 mars
Tid: kl. 11:00
Var: Gymmix träningscenter

Alla medlemmar hälsas välkomna, både Gymmix träningscenter och Borås Gymnastiksällskap.

På mötet behandlas vanliga årsmötesärenden. Motion ska vara styrelsen tillhanda senast 5 mars.

Välkommen!
Styrelsen

Var med på en utmanande spinningtur i Vasaloppets tecken. Vi följer Vasaloppet från start till mål via storbild! Boka din slottid på minst 1 timma. Vi lottar ut spurtpriser. Självklart bjuds det på blåbärssoppa och bullar längs vägen.

När: Söndag 5 mars
Start: 08:00
Slut: Samtidigt som den första går i mål
Kostnad: 100 kr
Begränsat antal platser!

Nyhet! I år håller vi igång våra Ski-erg under samma tid! Där kan man boka in sig på slottider á 15 minuter. Först till kvarn!

Vinnartider från 2022
Herrklassen: 03:32:18
Damklassen: 03:50:06

Vecka 6 startar vi med renovering av våra lokaler! Vi kommer att ha öppet som vanligt men det kommer att vara liiite rörigare än vanligt ;). Första etappen är att riva ner arkivet och väggar in mot gymmet samt målning. Det kommer mer under våren så följ oss på sociala medier för att hålla dig underrättad med vad och när det händer.

LesMills är ett av fitnessbranschens största utbildningsföretag inom gruppträning, grundat 1968 av Leslie Mills. LesMills erbjuder framförallt olika förkoreograferade träningsprogram. Företaget bedriver forskning inom träning med ledorden ”For a fitter planet”.

Måndag – LesMills teknikpass 15 min + 30 min pass
17:00 – 17:15 BodyPump teknik
17:20 – 17:50 BodyPump 30
18:00 – 18:15 BodyCombat teknik
18:20 – 18:50 BodyCombat 30
19:00 – 19:15 BodyBalance teknik
19:20 – 19:50 BodyBalance 30

Tisdag – Singelpass
17:15 – 18:00 BodyBalance 45
18:05 – 18:50 BodyPump 45
19:00 – 20:00 BodyCombat 60

Onsdag – Kombinationspass
17:00 – 18:00 BodyPump/BodyBalance
18:15 – 19:15 BodyPump/BodyCombat

Torsdag – LesMills teknikpass 15 min + 30 min pass
17:00 – 17:15 BodyPump teknik
17:20 – 17:50 BodyPump 30
18:00 – 18:15 BodyBalance teknik
18:20 – 18:50 BodyBalance 30
19:00 – 19:15 BodyCombat teknik
19:20 – 19:50 BodyCombat 30

Fredag – Singelpass
16:30 – 17:15 BodyCombat 45
17:30 – 18:00 BodyPump 30

Lördag – Kombinationspass
09:30 – 11:00 BodyBalance/BodyCombat/BodyPump

Söndag – Singelpass
16:15 – 17:00 BodyBalance 45
17:15 – 18:00 BodyCombat 45
18:15 – 19:00 BodyPump 45

Starta 2023 på bästa sätt hos oss för endast 269 kr/månad!

Erbjudandet gäller Allkort 12 månader från 1-31 januari 2023.

När fjärde ljuset brinner
vi hämtar Gymmix-klappen
och alla barnen
räknar dan före dan
före dopparedan

Gymmix-klappen

Fyra månader, all träning – 280 kr/mån

Träna så mycket du vill!
(1 119 kr för fyra månader. Ordinarie pris 1 666 kr inkl. medlemsavgift)

Erbjudandet gäller till 23 december 2022.
Aktiveras senast 27 december 2022.

Prova på-pass
13 december kl. 16 – 19:30

GymCirkel: 16:00
BodyBalance: 16:30
Core: 17:00
BodyPump: 17:30
Spinning: 18:00
BodyCombat: 18:30
YogaMix: 19:00

Lusse-erbjudanden!

• Få en månad gratis när du tecknar ditt 12 månaders träningskort!
• PT-timme – 2 för 1!
  Köp en PT-timme á 600 kr och ta med en kompis!
• Få presentkort när du bokar/betalar behandling i december månad hos X-coaching, Alexander H Eriksson – Massör

När tredje ljuset brinner
vi Gymmix-klappen ”syr”
och mamma bakar kakor
och har ett fasligt styr

Gymmix-klappen

Tre månader, all träning – 859 kr

Träna så mycket du vill!
(ordinarie pris 1 287 kr)

Erbjudandet gäller till 17 december 2022.
Aktiveras senast 27 december 2022.

När andra ljuset brinner
är snart Lucia här
Hon bjuder oss på kaffe
och bud om Gymmix-klappen andra advent bär

Gymmix-klappen

Två månader, all träning – 579 kr

Träna så mycket du vill!
(ordinarie pris 998 kr)

Erbjudandet gäller till 10 december 2022.
Aktiveras senast 27 december 2022.

När första ljuset brinner
står julens dörr på glänt
och alla människor glädjas
att köpa Gymmix-klappen första advent

Gymmix-klappen

En månad all träning – 299 kr

Träna så mycket du vill!
(ordinarie pris 499 kr)

Erbjudandet gäller mellan 27 november – 3 december 2022.
Aktiveras senast 27 december 2022.

Black weekend 25-27 november
Köp ett 15-klippkort för endast 890 kr!

Klippkortet gäller ALL träning och under ordinarie öppettider för gym! Klippkortet gäller 1 år från inköpsdatum. Klippkortet är personligt.

Erbjudandet gäller 25-27 november 2022.

Du som är medlem får rabatt liksom din vän som du värvar. Vi firar Singles Day 11-14/11!

Värva en person och få en avgiftsfri månad.
Värva två personer och få två avgiftsfria månader.
Värva x antal personer och få x antal avgiftsfria månader.

Värvad medlem får fritt välja träningskort med 12 månaders abonnemang (ej klippkort) inklusive 150 kr för medlemsavgift.

Medlemserbjudandet gäller 1-14 november 2022.
Erbjudandet gäller ej dig som har klippkort och månadskort.

Receptionen är stängd fredag och lördag.

Pass enligt ordinarie schema. Vi ses! 🙂

Under veckan kommer vi delge information i våra sociala medier och på träningscentret. Hör av dig om du undrar över något kring dopning!

Dopning med anabola androgena steroider (AAS) är ett växande folkhälsoproblem. När media rapporterar om dopning är det oftast kopplat till idrotten. Men i Sverige är idrottsdopningen idag ett mycket begränsat problem. Den stora merparten som dopar sig är motionärer på gym, fjärran från tävlingsidrotten, som tar AAS för att snabbt bygga muskler i jakten på ett idealutseende.

Minst 40 000 svenskar uppskattas dopa sig varje år, men mörkertalet är potentiellt stort. I dag startar PRODIS (Prevention av dopning i Sverige) sin traditionella ”Uppmärksamhetsvecka” för att lyfta problemet med dopning. Under veckan sker manifestationer och aktiviteter på de omkring 600 träningsanläggningar runtom i landet som arbetar förebyggande enligt metoden “100% Ren Hårdträning”.

renhardtraning.com

Alla som deltog på vårt Öppet hus (17-18 september) och tog en lott hade chansen på en vinst. Nu säger vi stort GRATTIS till Hugo Gustavsson och Carina Evertsson!

Kom och testa våra pass i miniformat. Alla deltagare är med i en utlottning av fint pris.

Prova på-pass, lördag 17/9
09:30 – Hiit Strength
10:00 Spinning X-press
10:30 Core
11:00 BodyCombat
11:30 Zumba
12:00 CirkelMix
12:30 BodyBalance

Prova på-pass, söndag 18/9
16:00 Zumba
16:30 Core
17:00 Spinning X-press
17:35 CirkelMix Funktionell
18:15 BodyPump
18:45 Yoga

Är du ej medlem ännu?
Teckna ditt nya träningskort till ett kanonpris under 17-18 september!

Vecka 33 är vi nästan alla på plats igen. Vi ses på Getängsvägen!

Utomhusträningen onsdagar på Kype forstätter hela sommaren till och med vecka 39. Vi ses där!

Kype CirkelMix, kl. 10:00
Onsdagar under veckorna 21-27 och veckorna 32-36

Kype CikelMix, kl. 18:15
Onsdagar under veckorna 16-39

Kype Intervall-Reaktionspass, kl. 17:00
Onsdagar under veckorna 16-39

Bad och bastu är gratis för dig som är medlem och deltar i passen.

Köp sommarkortet för endast 449 kr*
Träna fyra månader, från maj till augusti

*Erbjudandet är giltigt från 9 maj till 31 augusti 2022.
Priset exkluderar medlemsavgift och tagg (150 kr).
Gäller all gym- och gruppträning.

Tisdagen 31 maj släpps nya BodyPump – klockan 17:45!

Träna med oss på Kype

Onsdagar under veckorna 16-39*

CirkelUTEGym
Klockan 10:00-11:00
Veckorna 21-27 och 32-36

Intervallpass
Klockan 17:00-18:00
Se bokning.gymmix.nu

CirkelUTEMix
Klockan 18:15-19:15
Veckorna 16-39

Köp ditt Kypekort

Ny medlem: 500 kr**
Priset inkluderar medlemsavgift (150 kr/kalenderår).
Omklädningsrum och bastubad ingår också i priset.

Du som redan är medlem hos Gymmix är hjärtligt välkommen att deltaga.

Betalning
Om du väljer att swisha så skriv ”Kypekortet” och ditt namn som meddelande så tar vi dina andra uppgifter på plats för registrering. Har du några frågor, ring 033-140 999 eller maila reception@gymmix.nu.

*Håll dig uppdaterad på våra sociala medier eller bokningssidan om något oförutsett händer
**Introduktionspris

Köp ditt träningskort och nyttja ditt friskvårdsbidrag på Benify.

Nyhet! Träning med Gymmix på Kype
Onsdagar under veckorna 16-39

Köp ditt Kypekort

Ny medlem: 500 kr*
Inklusive medlemsavgift 150 kr/kalenderår
Omklädningsrum och bastubad ingår i priset

Du som redan är medlem hos Gymmix är hjärtligt välkommen att deltaga.

*Introduktionspris

Utomhuspass

CirkelUTEGym
Klockan 10:00-11:00
Veckorna 21-27 och 32-36

Intervallpass
Klockan 17:00-18:00
Veckorna 16-25 och 32-39

CirkelUTEMix
Klockan 18:15-19:15
Veckorna 16-39

Torsdag förmiddag kl. 9:00 och tisdag kl. 19:05 ojämna veckor. Fantastiskt bål och rörlighetspass!

Morgonpass 30 min kl. 6:15 och 7:00 – Spinning, CirkelMix och Hasse Styrkeyoga. Se vidare i schema och bokning!

Enligt tidigare beslut:

• har vi dragit ner på maxantalet deltagare på gruppträningspass, 10 m²/person gäller.
• vädjar vi till att dusch och ombyte sker hemma.
• tar du med egen matta/underlag.
• vädjar vi till att du stannar hemma vid minsta symptom eller sjukdomskänning.
• tvättar och spritar du händerna gärna och ofta.
• torkar rent före men framförallt efter dig vid användning av redskap och maskiner.

Tack för att du tar ditt ansvar! Ta hand om dig och andra!

6 november kl. 10-14

En halvdag som ger dig förståelse och styrka att träna optimalt (flow emotion).

Pris: 200 kr
Gymmixmedlem: 150 kr

Lördag 6 november
Vi mjukstartar med teori, vad är senaste nytt om kroppen och dess fysiologi och fascians mäktiga betydelse.

10:00 – 12:00 Fascia, muskelträning: Andning – rörelse – kraft
12:00 – 12:30 Lunch
13:00 – 14:00 Kroppens relation till gravitation – praktiskt utförande
14:00 – 15:00 Reflektion och frågestund (för de som vill)

Ta med egen matta och överdragskläder.
Önskar man äta lunch finns två mikrovågsugnar om man vill värma medhavd matlåda

Med: Cecilia Jerbom, fysioterapeut och eldsjäl för stärkande och läkande träning med djupodlad fasciakunskap.
Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B, Borås
Anmälan: Senast 3 november till gymmixtc@gymmix.nu
Betalning: I samband med anmälan’
Swish: 123 372 14 04
Bankgiro: 5684-4343

Uppmärksamhetsvecka 100% Ren hårdträning

Var med och tävla och få chans att vinna t-shirt med ”100% Ren hårdträning”!

Gör så här:

• Spela in kreativa situps, i en kreativ miljö (och med kreativa kläder).
• Förmedla att du/ni antagit utmaningen i ”kreativa situps” och utmana sedan någon annan. Välj själv om du vill säga det i klippet eller skriva det i text.
• Klippets längd, 30-45 sekunder
• Utmaningen läggs upp i flödet på social medier under vecka 41
• Få med #kreativasitups #renhårdträning #v41utmaning #gymmixtc100%rht
• Tagga vilka du/ni vill utmana

Kör hårt!

Exempel på bilden, pendlar med raka ben på en kontorsstol. Kreativt? Alltid något 😀

Morgonpass, förmiddagspass och lunchpass!
Passar dig som tycker det är skönt att har tränat före jobbet eller kanske för dig som jobbar oregelbundet och vill ändå känna gemenskapen som ett pass skänker. Vi ses väl?!

Måndag
07:00 CirkelMix, 45 min
09:15 Styrka Intervall, 30 min
10:00 Yoga/Balans, 60 min
12:00 LunchSpin X-press, 30 min

Tisdag
06:15 MorgonSpin X-press, 30 min
07:00 CirkelMix, 30 min
10:00 Gympa*, 60 min

Onsdag
07:00 MorgonSpin X-press, 30 min
10:00 CirkelGym*, 60 min
12:15 CirkelMix, 30 min

Torsdag
10:00 CirkelMix Funktionell*, 60 min
12:00 CirkelGym, 45 min

Fredag
07:30 CirkelMix, 45 min
10:00 MAQ, 60 min

*Senioranpassade

Nu har vi bytt passersystem! För att kunna träna under obemannade tider så måste vi uppdatera din tagg. Kom in när receptionen är öppen, så löser vi detta, lätt och smidigt.

Exklusivt studiokort

Kortet är för dig som vill träna ett specifikt pass och vara säker på att få plats. Fördelen är att ingen bokning behövs och du har din fasta plats. Kortet gäller veckorna 36-50.

Spinning Förbränning, 45 min
En fast dag (15 gånger): 900 kr
Två fasta dagar (30 gånger): 1200 kr

Yoga/Dynamisk yoga, 60 min
En fast dag (15 gånger): 1200 kr
Två fasta dagar (30 gånger): 1800 kr

Zumba, 60 min
En fast dag (15 gånger): 1200 kr
Två fasta dagar (30 gånger): 1800 kr

Värva en vän – få rabatt

Värva en vän och få en avgiftsfri månad. Värva två och få två avgiftsfria månader. Värva tre eller fler och få tre avgiftsfria månader.

Värvad medlem får fritt välja träningskort mer 12 månaders abonnemang (ej klippkort) inklusive 150 kr medlemsavgift.

Gäller veckorna 33-36 2021

Medlemserbjudandet gäller ej de som har klippkort och månadskort.

Gruppträning veckorna 33-35

Måndag
12:00 Lunch-spinning, 30 min
17:00 MAQ, 30 min
17:35 Spinning Förbränning, 45 min
17:45 BEAT Superset, 30 min
18:30 Coreboll Intervall, 30 min
19:10 BodyCombat, 60 min

Tisdag
06:15 Morgon-spinning, 45 min
17:15 Cirkel Mix, ute (Rya Åsar), 45 min
17:25 Spinning X-press, 30 min
18:05 BodyPump, 45 min
19:05 Dynamisk yoga, 60 min

Onsdag
12:00 Lunch-Cirkel Mix, 30 min
17:15 Core, 30 min
18:00 Zumba, 45 min
18:00 Spinning Förbränning, 45 min
19:00 BEAT Superset, 30 min

Torsdag
10:00 Funktionell Cirkel Mix, 60 min
17:30 Hiit Strengt, 30 min
18:15 Spinning X-press, 30 min

Fredag
16:30 MAQ, 30 min
17:10 BEAT Superset, 30 min

Lördag
10:00 Spinning Förbränning, 45 min

Söndag
16:15 Zumba, 60 min
17:30 Funktionell Cirkel Mix, 60 min
18:50 Yoga, 60 min

Öppettider

Mån-Ons
Gym: 05:00-22:00
Reception: 10:00-19:30

Torsdag
Gym: 05:00-22:00
Reception: 10:00-17:00

Fredag
Gym: 05:00-22:00
Reception: 10:00-15:00

Lördag
Gym: 05:00-20:00
Reception: Stängt

Söndag
Gym: 05:00-22:00
Reception: 16:00-19:00

Vi har tidigare vidtagit de åtgärdar som krävs och nu ber vi dig beakta och följa lättnader med respekt och fortsätta att värna om varandra och hålla avstånd.

Enligt tidigare beslut:

• har vi fortsatt lägre maxantal deltagare på gruppträningspass.
• vädjar vi till att dusch och ombyte sker hemma.
• tar du med egen matta/underlag.
• vädjar vi till att du stannar hemma vid minsta symptom eller sjukdomskänning.
• tvättar och spritar du händerna gärna och ofta.
• torkar rent före men framförallt efter dig vid användning av redskap och maskiner.

Tack för att ni efterföljer ovan givna rekommendationer.

Nu är det snart dags för lite mer ”relalalaxa…” 🌞 och då går vi i personalen och instruktörer in i semestermode. Vi kommer ha färre pass för att tillmötesgå önskemål om semestrar och ledigheter under sommartid. Vill då passa på att påminna och informera om förhållningsregler gällande passbokning veckorna 26-32. 👇 Se bokningsschema för pass, http://bokning.gymmix.nu/$/

Som tidigare år så gäller 3 bokade minst 4 timmar före passet startar annars ställs passet in. Vi har tyvärr inte personal på plats i alla lägen (sommaröppettider, se öppettider på hemsidan) och kan inte ställa in passet och du får då ingen notis via mail som brukligt, så vi ber Dig om hjälp att hålla dig uppdaterade via bokningssidan, där du kan se vilka som är bokade. Du måste vara inloggad, klicka dig vidare in på det passet du är intresserad av och klicka på knappen ”visa deltagare”. Då kan du se hur många som är bokade och är det bara två och det är 3,5 timme kvar till passet börjar så är passet inställt.

Har du några funderingar kring detta så hör av dig på mail eller ring!

Vi önskar dig en härlig sommar!

Är du vår nästa instruktör? Vi söker dig som är eller vill bli instruktör.

Självklart älskar du träning och hälsa! Du brinner att få dela med dia av din kunskap och glädjen bubblar i dig när du ser andra utvecklas och lyckas i sin träning. Ditt leende smittar av sig och dina deltagare går hem med en känsa av att träning är det bästa som finns och längtar till nästa pass.

Vi är i stort behov av instruktörer främst till BodyPump och BEAT Superset, men även andra instruktörer är välkomna då vi hoppas på att kunna bredda vårt utbud. Vill du bli instruktör, men saknar utbildning så är du också välkommen att söka. Du ska då ha träningserfarenhet och passa in på ovanstående beskrivning.

Välkommen att maila din ansökan till gymmixtc@gymmix.nu och skriv ”Instruktör” i ämnesraden.

Vi på Gymmix Träningscenter är ett gott gäng som vill ge våra medlemmar den bästa träningen och servicen. När du kommer innanför våra dörrar är det lite som att komma ”hem” (vanlig kommentar från våra medlemmar). Vi tycker det är superviktigt att vi och våra medlemmar känner glädje, motivation och tillfredsställelse och ja, gärna lite svett också. Våra ledord är; glädje, hälsa, inspiration och utveckling!

Lördag 17 april
10:00 – 11:15 Hatha yoga
11:30 – 12:30 Pilates med stor boll
12:30 – 13:30 Lunch
13:30 – 14:30 Grace
14:45 – 16:00 Yin yoga

Söndag 18 april
09:00 – 10:15 Hatha yoga
10:30 – 11:30 Pilates på matta
11:30 – 12:30 Lunch
12:30 – 13:30 Grace
13:45 – 15:00 Yin yoga

Var med:
Båda dagarna 17-18 april: 1 300 kr
En dag (ange vilken dag): 750 kr

Lärare: Tina Hedrén
Plats: Gymmix Träningscenter, Getängsvägen 26 B, Borås
Anmälan: Senast 21 mars till gymmixtc@gymmix.nu
Betalning: I samband med anmälan, Swish 123 372 14 04 eller bankgiro 5684-4343

Vi har begränsat antalet platser med tanke på Covid-19 och restriktioner så skynda att anmäla dig.

Ta med egen matta, varm klädsel och pläd.

Vegetarisk lunch kan förbeställas, meddela oss vid anmälan. Betalas på plats. Mikrougn finns om man vill värma egen medhavd matlåda.

---

Hatha yoga
Båda klasserna inleds med en stilla uppvärmning som ökar energin innan vi fortsätter in i mer dynamiska flöden. Ljuvliga guidade meditationer avslutar klasserna.

Pilates
Intelligent träning enligt Pilates-principer. En rolig klass med stor boll som både utmanar och underlättar samt en klassisk matwork med några stänk core.

Grace
Två härliga Grace-klasser som är en resa i stilar, inspirerande musik och där du verkligen kan uttrycka dig själv! Klasserna är både dansanta, funktionerlla och stärker kropp och själ.

Yin yoga
Två olika yin-flöden för att balansera dagarnas övningar. Här använder vi positioner som vi håller en stund för att hitta in i kroppen och bindväven. Båda dagarnaa avslutas med en härlig Yoga Nidra.

Söndagen den 7 mars kl. 08:00 – 13:00

Var med på en utmanande spinningtur i Vasaloppets tecken, Coronasäkrad i Stora Salen. Vi följer Vasaloppet från start till mål via storbild! Köp din slottid på minst en timma. Vi lottar ut spurtpriser och vinnare enligt regelverket. Självklart bjuds det på blåbärssoppa och bullar längs vägen.

Kostnad 50 kr/timme
Två timmar eller fler, endast 100 kr
Begränsat antal platser, boka dig senast 28 februari

Vinnartider från 2020:
Herrklassen vann Petter Eliassen på tiden 04:25:14
Damklassen vann Lina Korsgren på tiden 04:41:02

Vi har tidigare vidtagit de åtgärder som krävs och ber dig, att följa och respektera dessa.

Vi har nu också tydliggjort genom att skylta med maxantal i de lokaler och på de ytor som används. Det är 10 m²/medlem som gäller och ser att du respekterar detta. Totalytan är 1320 m² så maxantalet är 132 personer som kan vistas samtidigt i våra lokaler.

Enligt tidigare beslut:

• har vi minskat maxantalet deltagare på gruppträningspass. Vi håller måttet minst 10 m²/person.
• vädjar vi till att dusch och ombyte sker hemma.
• tar med egen matta/underlag.
• vädjar till att du stannar hemma vid minsta symptom eller sjukdomskänning.
• tvättar och spritar händerna ofta.
• torkar rent före men framförallt efter dig vid användning av redskap och maskiner.

Tack för att ni efterföljer dessa ovan givna och förstärkta rekommendationer.

Kära medlemmar! Styrelsen har nu beslutat hur vi går vidare utifrån de restriktioner som kom i måndags och som ska börja gälla från nästa vecka 48. 

Vi har under hela denna pandemi försökt i största möjligaste mån att ta vårt samhällsansvar och gör så nu också (tidigare, Strängare rekommendationer kring Corona (Covid-19) fr o m 2020-10-29). Då regeringen och FHM har gått ut med kravet om sammankomster om högst 8 personer vid offentliga och allmänna tillställningar (som vi egentligen inte berörs av) så kommer vi ändå ta vårt ansvar och dra ned antalet till 7 deltagare + 1 instruktör = 8 personer för att Du som tränar hos oss ska känna dig trygg och säker. Dock ser vi en självsanerande effekt både på gymmet och gruppträningspassen med minskade bokningar och färre antal medlemmar i gymmet. Vi vill ändå tillmötesgå ”kravet” för att minimera risken att behöva stänga helt vilket vore trist och kanske till och med helt förödande.

Vi vädjar också till dig som medlem att följa råden för att hålla smittspridningen nere även här på gymmet, dvs:

• Tvätta händerna med tvål och vatten innan du går in på ett gruppträningspass eller in i gymmet. Använd gärna handskar. Sprita händerna med handsprit emellanåt.
• Torka av maskiner och redskap före och efter användning!
• Tänk på att hålla avstånd! Välj inte maskinen precis bredvid en annan tränande. Du som vill markera att du vill ha avstånd använd dig av den berömda konen och ställ den vid maskinen bredvid.
• Duscha och byt om hemma i största möjligaste mån.
• Uppehåll dig inte längre än nödvändigt i lokalerna.
• Tvätta träningskläderna efter varje träning!
• Ta med egna mattor/underlag! Mjuka underlag drar till sig extra mycket och svårare att hålla helt rena.

Sist men inte minst, håll dig hemma vid minsta symptom eller sjukdomskänning!

Ta hand om dig och andra!

Hälsningar styrelsen/personalen

Nya riktlinjer kring Corona (Covid-19)

På Gymmix Träningscenter tar vi hänsyn till varandra. Nu behöver vi vara extra försiktiga av en allvarlig anledning. Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med amittskyddslagen.

Vi uppmanar samtliga medlemmar, medarbetare och instruktörer som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten.

Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.

Allmänna riktlinjer till våra medlemmar

För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:

1. Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten och peta dig inte i ansiktet. Sprita gärna händerna.
2. Hosta och nya i armvecket
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig
5. Duscha och tvätta håret efter träning. Tvätta träningskläderna efter varje träning

Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten.

Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.

Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på vår anläggning.

Styrelsen
Gymmix Träningscenter